Met hulp lukt stoppen met vapen vaak beter.

Vallen kan gevaarlijk zijn, zeker als je ouder bent. Maak zelf de kans kleiner om te vallen en iets te breken.

Adem rustig. Zeg tegen jezelf: 'Dit gaat vanzelf over, ik kan het aan.' Of ga even iets doen, zoals een glas water drinken.

Met de gratis app van Stoptober op je telefoon krijg je 28 dagen lang adviezen en steun om het stoppen vol te houden.

Betrouwbare informatie vind je op Thuisarts.

De informatie over gezondheid en ziekte blijft hetzelfde. Hoe Thuisarts eruitziet, is verbeterd: het zoekveld, het menu, de knoppen en de kleuren zijn nieuw.

Stop met wat je deed waardoor je de blaar kreeg. Of plak de blaar af met een pleister.

Slik geen pijnstillers waar je maagpijn van kunt krijgen. Leef gezonder. Probeer een maagzuur-binder.